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Diese italienischen gebackenen Fleischbällchen sind das PERFEKTE Weekend Comfort Food!

Diese italienischen gebackenen Fleischbällchen sind das PERFEKTE Weekend Comfort Food!

Italienische gebackene Fleischbällchen??

Das perfekte Wochenend-Komfort-Essen!

Verwenden Sie IHRE Lieblings-Marinara-Sauce, denn hier schmeckt dieses Gericht besonders gut!

Beim Einkauf für gekaufte Soße:

Ich stelle gerne sicher, dass dem Marinara kein Zucker hinzugefügt wird (Tomaten enthalten natürlich Zucker, aber es sollte keinen Zucker auf der Zutatenliste geben.

Marinara-Sauce sollte nur ein paar einfache Zutaten wie Tomaten, Knoblauch und Kräuter enthalten.

Servieren Sie diese Fleischbällchen auf Zucchininudeln oder Spaghettikürbis, um Ihre Mahlzeit auszugleichen.macht 6 Portionen
Zutaten:

  • 2 lbs. mageres Rinderhackfleisch
  • 4 Knoblauchzehen frisch, gehackt oder gepresst
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • 2 TL italienisches Gewürz
  • 2 große Eier, geschlagen
  • 1/4 Tasse Hafermehl (Haferflocken gemahlen, gepulst oder in Mehl eingemischt)
  • 1/4 Tasse gemahlener Parmesan und mehr zum Servieren
  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (je ca. 1/8 Teelöffel)
  • Avocadoöl-Spray zum Backen
  • 2 (15 Unzen) Gläser Marinara-Sauce (achten Sie auf wenig Zucker und minimale ECHTE Zutaten)
  • 2 EL frisch gehackte Petersilie
  • eine Handvoll frisches Basilikum

Heizen Sie Ihren Backofen auf 425 Grad vor. In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch mit Knoblauch, Gewürzen, Eiern, Hafermehl und Parmesankäseparmesan mischen.

Mit Meersalz und Pfeffer bestreuen und gut vermengen. Normalerweise greife ich dort rein, um alles richtig gut zu kombinieren. Nehmen Sie einen großen Löffel der Mischung und rollen Sie es zwischen Ihren Palmen, um einen Fleischklöschen zu bilden. In eine 9 × 12 Auflaufform geben. Wiederholen Sie mit Ihrer restlichen Fleischmischung.

Die Fleischbällchen ganz leicht mit Avocadoöl einsprühen und im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen. Nehmen Sie die Fleischbällchen aus dem Ofen und gießen Sie die Marinara-Sauce darüber.

Reduzieren Sie Ihre Ofentemperatur auf 350 Grad f. Backen Sie die Fleischbällchen dann unbedeckt noch etwa 30 Minuten weiter, bis sie gar und zart sind. Mit zusätzlichem Parmesankäse, frisch gehacktem Basilikum und Petersilie garnieren.

Genießen!
❤Rachel

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Italienisches gebackenes Fleischklöschen-Rezept


Italienisches gebackenes Fleischklöschen-Rezept

Zutaten

  • 2 lbs. mageres Rinderhackfleisch

  • 4 Knoblauchzehen frisch, gehackt oder gepresst

  • 1/2 TL Cayennepfeffer

  • 2 TL italienisches Gewürz

  • 2 große Eier, geschlagen

  • 1/4 Tasse Hafermehl (Haferflocken gemahlen, gepulst oder in Mehl eingemischt)

  • 1/4 Tasse gemahlener Parmesan und mehr zum Servieren

  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (je ca. 1/8 Teelöffel)

  • Avocadoöl-Spray zum Backen

  • 2 (15 oz.) Gläser Marinara-Sauce (achten Sie auf wenig Zucker und minimale ECHTE Zutaten)

  • 2 EL frisch gehackte Petersilie

  • eine Handvoll frisches Basilikum

Anleitung

  1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 425 Grad vor.

  2. In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch mit Knoblauch, Gewürzen, Eiern, Hafermehl und Parmesankäseparmesan mischen. Mit Meersalz und Pfeffer bestreuen und gut vermengen. Normalerweise greife ich dort rein, um alles richtig gut zu kombinieren.

  3. Nehmen Sie einen großen Löffel der Mischung und rollen Sie es zwischen Ihren Palmen, um einen Fleischklöschen zu bilden.

  4. In eine 9×12 Auflaufform geben. Wiederholen Sie mit Ihrer restlichen Fleischmischung.

  5. Die Fleischbällchen ganz leicht mit Avocadoöl einsprühen und im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen.

  6. Nehmen Sie die Fleischbällchen aus dem Ofen und gießen Sie die Marinara-Sauce darüber.

  7. Reduzieren Sie Ihre Ofentemperatur auf 350 Grad f. Backen Sie die Fleischbällchen dann unbedeckt noch etwa 30 Minuten weiter, bis sie gar und zart sind.

  8. Mit zusätzlichem Parmesankäse, frisch gehacktem Basilikum und Petersilie garnieren.

5.0

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