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7 gesunde Möglichkeiten, diesen Sommer wie ein sexy Biest auszusehen!

7 gesunde Möglichkeiten, diesen Sommer wie ein sexy Biest auszusehen!

Der Sommer steht vor der Tür (es ist praktisch hier!) Und wir alle spüren die Energiewende, wenn wir mehr Zeit im Freien mit den Menschen verbringen, die wir lieben!

Es ist SO wichtig, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Sommerzeit ist in der Regel, wenn wir uns alle bewusst werden, wie unser Körper aussieht und sich anfühlt, weil wir von Natur aus weniger tragen und es mehr Aktivitäten gibt, an denen wir teilnehmen können!

Sexy ist mehr als nur wie du aussiehst, es ist wie du dich fühlst. Mit diesen 7 Tipps sehen und fühlen Sie sich mit Sicherheit wie das sexy Biest, das Sie diesen Sommer sind ?

1. Trinken Sie viel Wasser

Angesichts der heißen Sommermonate gleich um die Ecke ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wasser ist unerlässlich, um einen gesunden Körper zu erhalten, ganz zu schweigen von einem sexy! Wasser hilft uns dabei, ungesunde Heißhungerattacken einzudämmen, Giftstoffe zu entfernen und gleichzeitig das Aussehen unserer Haut, Haare und Nägel zu verbessern. Hier einige Tipps zur Vorgehensweise dEisbahn mehr Wasser!

2. Einfache und verarbeitete Kohlenhydrate schonen

Bei übermäßigem Verzehr führen einfache Kohlenhydrate und verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot oder Süßigkeiten zu einer Gewichtszunahme. Süßspeisen wirken auch als Appetitanreger, die zu Überernährung führen und zu Gewichtszunahme und anderen Ungleichgewichten führen können. Komplexe Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln, Hafer und Bohnen hingegen verbessern Energie und Stimmung, halten unsere Hormone im Gleichgewicht und lassen uns länger satt fühlen. Probieren Sie einige von meinen Lieblingskomplex Kohlenhydrate um Ihren Sommerkörper sexy aussehen und sich sexy fühlen zu lassen!

3. Schwitzen Sie

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um ins Schwitzen zu kommen! Die Sommermonate bieten uns den zusätzlichen Vorteil eines natürlichen, schweißtreibenden Wetters. Wenn wir ins Schwitzen kommen, können wir zusätzliche Pfunde abbauen, Toxine entfernen, Endorphine erhöhen und das Immunsystem stärken. Laufen Sie in der Sonne, machen Sie Yoga am Strand oder probieren Sie einen heißen Yoga-Kurs! Selbst wenn Sie 15 Minuten in der Sauna sitzen, können Sie Giftstoffe entfernen und die Durchblutung verbessern. Wenn wir ein paar Mal in der Woche ins Schwitzen kommen, fühlen wir uns immer gut.

4. Fühle den Sonnenschein

Natürliches Sonnenlicht verleiht unserer Haut nicht nur ein wenig Glanz, sondern wirkt sich auch positiv auf unseren Körper und unsere Stimmung aus! Sonnenschein ermöglicht es uns, auf natürliche Weise Vitamin D zu produzieren, das hilft, unsere Hormone auszugleichen und das Immunsystem zu stärken. Die Einwirkung von Sonnenlicht reduziert auch Depressionen und saisonale affektive Störungen, sodass wir wirklich von innen nach außen leuchten können! Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, übermäßige Sonneneinstrahlung kann die Haut schädigen. Sie brauchen nur 10-20 Minuten in der Sonne, um die Vorteile zu nutzen.

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5. Bauen Sie zuerst Mahlzeiten rund um Protein und Gemüse auf

Protein hilft uns, Muskeln aufzubauen und zu reparieren, erhöht die Energie und hilft uns, voll zu bleiben, während Gemüse uns einen Vitamin- und Antioxidansschub verleiht. Die Zunahme von Eiweiß und Gemüse in der Nahrung verbessert auch das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln. Nachdem Sie Ihr Lieblingsprotein ausgewählt haben, wählen Sie Ihr Lieblingsgemüse aus und konzentrieren Sie sich zuletzt auf komplexe Kohlenhydrate. Für einen zusätzlichen Schönheitsschub versuchen Lachs als ihr protein sind die darin enthaltenen öle gut für unsere haut!

6. Fügen Sie gesunde Fette hinzu

Gesunde Fette, wie zum Beispiel Fette in Kokosnussöl, Olivenöl, Avocados, grasgefütterter Butter und Büffelbutter, Samen und Nüssen und kaltem Wasserfisch, helfen uns, Fett zu verbrennen! Gesunde Fette helfen uns auch dabei, unseren Blutzucker und unsere Hormone auszugleichen, geben uns Energie und reduzieren Entzündungen. Die in Kaltwasserfischen enthaltenen Fette wie Lachs und Heilbutt versorgen uns mit einer gesunden Dosis EPA und DHA, zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren. EPA und DHA wirken sich sowohl auf unsere körperliche als auch auf unsere geistige Gesundheit aus und sorgen dafür, dass wir uns so gut fühlen, wie wir aussehen.

7. Stress reduzieren

Der Abbau von Stress hilft uns beim Gewichtsmanagement, beim Hormonausgleich und bei nahezu allen anderen Prozessen im Körper! Durch Stress fühlen wir uns nicht nur krank, sondern auch vorzeitiges Altern und Gewichtszunahme bei längerer Exposition. Versuchen Sie es mit Meditation, Yoga oder etwas Neuem stressabbauende Lebensmittel! Selbst wenn Sie nur 15 Minuten Zeit haben, um tief durchzuatmen, werden sich Ihr Geist und Ihr Körper bei Ihnen bedanken. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Stress abzubauen, werden Sie in diesem Sommer in die Denkweise eines wahrhaft sexy Tieres eingeführt!

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